Semaine 2

Du 29 janvier 2024 au dimanche 04 février 2024

OBJECTIF 1h30
o Mardi : 2’/r.1’10’’ 4 puis 3 avec 3’ entre séries
o Vendredi : 2000m en 8’30’’ R.1’30’’, 2000m en 8’30’’ R.1’30’’, 2000m en 8’30’’
o Dimanche : 1h15 à 12.2km/h

OBJECTIF 1h45
o Mardi : 2’/r.1’10’’ 3 puis 3 avec 3’ entre séries
o Vendredi : 2000m en 9’56’’ R.1’30’’, 2000m en 9’56’’ R.1’30’’, 2000m en 9’56’’
o Dimanche : 1h10 à 10.6km/h

OBJECTIF 2h00
o Mardi : 2’/r.1’10’’ 3 puis 3 avec 3’ entre séries
o Vendredi : 2000m en 11’18’ R.2’, 2000m en 11’18’ R.2’, 2000m en 11’18’’
o Dimanche : 1h10 à 9.5km/h