Semaine 7

Du 5 mars 2024 au dimanche 11 mars 2024

● OBJECTIF 1h30
o Mardi : 1’15’’/50’’, 5 puis 5, R.3’ entre séries
o Vendredi : 4000 en 17’00’’ R.1’30’’, 4000 en 17’00’’
o Dimanche : 1h20 à 12.2km/h

● OBJECTIF 1h45
o Mardi : 1’15’’/50’’, 5 puis 5, R.3’ entre séries
o Vendredi : 4000 en 19’52’’ R.2’, 4000 en 19’52’’
o Dimanche : 1h15 à 10.6km/h

● OBJECTIF 2h00
o Mardi : 1’15’’/50’’, 5 puis 5, R.3’ entre séries
o Vendredi : 4000 en 22’36’’ R.2’, 4000 en 22’36’’
o Dimanche : 1h15 à 9.5km/h